domingo, 12 de junio de 2016

Ensenanzas de la filosofia zen para alcanzar el bienestar


El zen es un conjunto de prácticas derivadas de algunas religiones orientales como el budismo que busca la plenitud a partir de sanar y abrir la mente para poder disfrutar del presente sin ansiedad ni remordimientos. Estas son algunos de las enseñanzas de esta filosofía que sin duda te harán más feliz:

1. No siempre tienes la razón y no importa. A esta vida venimos a aprender y a equivocarnos, sólo cuando renunciamos a tener la razón podemos comenzar a entender nuestro entorno y sentirnos cómodos en él.

2. Hay cosas que no están en tus manos. Intentar controlar todo a tu alrededor solamente te generará estrés y ansiedad. Acepta y confía en que las cosas saldrán bien.

3. Deja de culparte. Todos cometemos errores y esos errores nos hacen mejores personas, aprende a perdonarte y haz las paces contigo mismo.

4. Nada es lo que parece. Una parte importante de la filosofía zen es que todo es una construcción mental, deja de juzgar tan duro y mejor trata de mantener la mente abierta.

5. Ponle un alto a las quejas. Está bien alzar la voz cuando algo no te parece, pero vivir buscando algo de qué quejarte solamente te hará muy infeliz.

La verdadera felicidad está oculta en las pequeñas acciones que realizamos día a día, deja que la filosofía zen te ayude a descubrirlas. Practica estas acciones cada día y notarás enormes cambios, no sólo en ti, sino en todas las personas que te rodean.

Saludos y hasta la próxima!

Publicado el domingo, 12 de junio de 2016 por @Cyberprimo

sábado, 21 de mayo de 2016

Que no hacen las personas con inteligencia emocional?


Parece que las personas creen que lo más inteligente es no tener emociones en absoluto, y que ser efectivo es ser como un robot sin conciencia altamente operacional, y es todo lo contrario. Las personas que saben cómo expresar, procesar y ajustar su experiencia viven una vida más completa y auténtica. Por eso tomándolos de referencia listamos las principales cosas que las personas con inteligencia emocional no hacen.


1. No asumen que la forma en que piensan y sienten sobre una situación es la realidad

Reconocen sus emociones como respuestas, no como medidores precisos de lo que sucede, y aceptan que esas respuestas pueden tener relación con sus propios problemas.


2. La base de sus emociones no es externa

Sus emociones no son “algo que alguien más hace” y por tanto “un problema de alguien más para resolver”. Entienden que cada uno es la causa última de lo que vive, y eso los mantiene a salvo de pensamientos de tipo: “Como el universo se equivocó, el universo tiene que corregirlo”.


3. No asumen saber qué es lo que los hará verdaderamente felices

Como el único marco de referencia que tenemos en un momento dado es lo que sucedió en el pasado, en realidad no significa que determine qué nos haría realmente felices (como opuesto a sentirse “a salvo” de lo que nos desagrada sobre nuestras experiencias pasadas).


4. No piensan que tener miedo es señal de estar en el camino equivocado

La indiferencia sí es una señal de que estás en el camino equivocado. El miedo significa que estás tratando de avanzar hacia algo que te gusta, y que tus viejas creencias o experiencias que aún no sanan aparecen en el camino.


5. Saben que la felicidad es una elección pero no sienten la necesidad de hacerla todo el tiempo

No se encuentran atrapados en la ilusión de que la felicidad es un estado de permanente alegría. Se dan tiempo para procesar todo lo que están viviendo, de manera natural. Es en esa no-resistencia en donde encuentran la satisfacción.


6. No permiten que alguien más elija sus pensamientos

Reconocen que a través del condicionamiento social, muchas veces son influenciados por pensamientos, creencias y formas de pensar que nunca fueron suyos en primer lugar. Para combatirlo, hacen un inventario de sus creencias, reflexionan sobre sus orígenes y deciden si esa referencia les sirve o no.


7. Reconocen que ocultar los sentimientos no es inteligencia emocional

No ocultan sus sentimientos ni tratan de disimularlos tanto como para hacerlos desaparecer. Sin embargo, tienen la capacidad de retener su respuesta emocional hasta que se encuentren en un ambiente que sea apropiado para expresar cómo se sienten. No suprimen emociones, las manejan de manera efectiva.


8. Saben que un sentimiento no los matará

Han desarrollado suficiente resistencia y la conciencia de saber que todas las cosas, incluso las peores, son transitorias.


9. No se convierten en amigos cercanos de cualquiera

Reconocen que la verdadera intimidad y confianza se construyen, y que debes ser exigente de con quién las compartes. Pero no están cerrados, simplemente son conscientes y están atentos. Eso define que alguien entre o no en su vida y su corazón. Son amables con todos, pero realmente abiertos con unos pocos.


10. No confunden un mal presentimiento con una mala vida

Evitan proyectar el momento presente en el futuro previsible. Las personas emocionalmente inteligentes se permiten días malos. Se dejan ser humanos y así encuentran el mayor sentimiento de paz.


Sin duda la inteligencia emocional es probablemente el rasgo más poderoso y aún poco valorado en nuestra sociedad. Creemos que nuestras acciones cotidianas van marcadas por la lógica y la razón,cuando realmente es todo lo contrario.

Saludos y hasta la próxima.


Publicado el sábado, 21 de mayo de 2016 por @Cyberprimo

sábado, 2 de abril de 2016

20 Trucos psicológicos que harán tu vida más fácil


Hoy quiero compartirte algunos increíbles trucos psicológicos que te ayudarán a obtener mejores resultados con las personas en las diferentes situaciones que vivimos día con día.

1. Observa siempre los ojos de las personas

Cuando conozcas a gente nueva, trata de observar la zona de color en sus ojos a la vez que sonríes. Podría deberse a que sostengas la mirada uno o dos segundos más, pero puedo decirte que la gente siempre responde favorablemente a ello.

2. Presta atención a sus pies

Si te acercas a dos personas que están en medio de una conversación, y sólo acercan sus torsos pero no sus pies, quiere decir que no desean que te sumes a la conversación. Del mismo modo, si tú estás en medio de una conversación y piensas que la persona te está prestando atención porque su torso está ligeramente inclinado hacia ti, pero sus pies se dirigen hacia otra dirección, quiere decir que no está realmente interesada o desea terminar la conversación.

3. El fenómeno de ‘los pies en la puerta’

Las personas tienen más posibilidades de estar de acuerdo en hacer una tarea mayor para ti si antes les pides hacer algo más simple. El compromiso gradual hace que las personas piensen que les gusta.

4.  O bien, pídeles hacer una tarea ‘poco razonable’

Cuando les pidas que hagan algo complejo probablemente te dirán que no o se excusarán, entonces pídeles lo que quieras, una tarea más razonable, y tendrás más posibilidades de que ellos estén de acuerdo.

5. Resulta bueno preguntar si pueden hacerte un pequeño favor

Si le pides a alguien hacerte un pequeño favor, la disonancia cognitiva los hará creer que porque lo hicieron, les agradas. Lo cual es bueno, ¿cierto?

6. Si le haces a alguien una pregunta y responde parcialmente, sólo tienes que esperar


Si te quedas en silencio y mantienes el contacto visual, por lo general esa persona seguirá hablando o concluirá la frase que empezó.

7. Masticar goma de mascar cuando estás nerviosa te ayuda a calmarte

Al parecer si comes o masticas algo cuando estas nervioso, tu cerebro razonará: “Si yo estuviera en peligro no podría comer. Así que no estoy en peligro”. Eso te ayudará a calmarte poco a poco.

8. Procura mirar el hombro de otra persona mientras caminas

Cuando camines por la acera trata de mirar por el hombro de una persona que vaya adelante o entre las cabezas de un grupo de gente. Tu mirada te muestra hacia dónde vas y ellos te ayudarán a guiarte o te mostraran una brecha para evitar caer.

9. Cuando estudies o aprendas algo nuevo trata de explicarlo

Si estás estudiando con un grupo de amigos, hazles preguntas y explicalo. Si eres capaz de enseñar algo así, tú también lo entenderás.

10. Llama a la gente que acabas de conocer por su nombre

Si te refieres a las personas por su nombre de una forma afectuosa, se establecerá un sentido de confianza y amistad de inmediato.

11. Antes de entrar a una entrevista de trabajo cambia tu estado psicológico

Repítete a ti misma: “Conozco a estas personas de toda la vida. Sólo somos viejos amigos poniéndonos al día, no puedo esperar a verlos de nuevo”. Visualiza la experiencia, da la mano, mantén contacto visual e inicia la conversación. ¿Qué cosas no puedes esperar para decirles?

Mantén una actitud abierta, de pie con las piernas separadas, las manos en las caderas y los hombros hacia atrás y siempre sonríe mientras haces esto. Puede sonar a cliché, pero las personas que tienen control sobre su estado psicológico tienen un poder de sugestión muy fuerte.

12. Si consigues verte realmente feliz y emocionada de ver a otras personas, van a reaccionar de la misma manera cuando te ven

No siempre sucede la primera vez, pero sin duda sucederá a la próxima.

13. Cuando la gente está enojada contigo, si te mantienes tranquila, estarán aún más furiosos y se avergonzarán de ello después

14. Si tienes la mano cálida cuando saludes a otra persona, te convertirás en alguien más deseable, que puede llevarse bien con todos

15. La gente tiene una imagen de sí misma y van a luchar por mantenerla

Cuando te des cuenta, o conozcas más a esa persona, utiliza esa información sabiamente. Puedes hacer que te tenga aversión si atacas su propia imagen.

16. Falsa atribución de excitación

Cuando tengas una primera cita, vayan a un lugar emocionante que haga que su corazón lata fuerte, como una montaña rusa o ver una película de terror. Esto hace que la adrenalina suba, y le hará pensar que disfruta pasar tiempo contigo (no por la actividad en sí).

17. La confianza es la clave

Camina dentro de un lugar con aplomo y asume que le agradas a todo el mundo. Jamás bajes la cabeza. Mantenerte erguido demuestra más confianza en ti mismo.

18.  Los efectos físicos del estrés

El aumento en la respiración y los latidos del corazón son idénticos en el estrés que en el coraje. Cuando sientas estrés por cualquier situación, de inmediato debes replantearlo, porque tu cuerpo se prepara para sentir coraje, no estrés. Es un gran ejemplo de re-estructuración cognitiva, y puedes hacer de una situación estresante un reto y no una amenaza.

19. La gente no recordará lo que dijiste, sino la forma en la que los hiciste sentir

20. Si muestras una sonrisa lo más grande que puedas, te sentirás más feliz automáticamente

21. Despierta con una buena actitud

En el momento en que el despertador suena, inmediatamente siéntate, abre y cierra tus puños y grita:  ¡SÍ!

22. Todos somos extraordinariamente conscientes del tacto

Si alguien apoya ‘accidentalmente’ su rodilla en tu rodilla, puede actuar como si no se diera cuenta, pero definitivamente sabe que está ahí.

Publicado el sábado, 2 de abril de 2016 por @Cyberprimo

domingo, 27 de marzo de 2016

El Decálogo de la Felicidad


Hola a Todos, hoy quieres copartirles este sensillo pero significativo Decálogo de la Felicidad de un autor desconocido, cada unos de los puntos me pareció interesante y acertado, los dejo con el mismo.

Saludos y hasta la proxima


DECALOGO DE LA FELICIDAD

1.- Sólamente yo puedo conseguir mi felicidad en la vida porque está en mi interior. 
2.- Yo soy único y, por lo tanto, sólamente yo sé lo que pienso y lo que siento. 
3.- Lo que recibo ahora, lo sembré antes; y lo que siembre ahora, lo recibiré después. 
4.- Sólamente el presente tiene valor en lo que estoy viviendo; el pasado desapareció y el futuro, …… ¿llegará? 
5.- Sólamente yo decido en mi vida; los demás podrán influenciar si yo lo permito. 
6.- El Amor que “brota” desde mi interior y la Paz que experimento, hacen correctas mis decisiones. 
7.- Todo lo que hago es para causar el bien. 
8.- En mi exterior “veo” lo que soy por dentro, es decir, mi vida es el reflejo de mi interior. 
9.- Yo sirvo a los demás, sin servilismo, por hacer el bien a toda vida. 
10.- Mi Misión en esta vida es ser feliz y procurar la felicidad de los demás.

Publicado el domingo, 27 de marzo de 2016 por @Cyberprimo

jueves, 11 de febrero de 2016

El niño que pudo hacerlo


Dos niños llevaban toda la mañana patinando sobre un lago helado cuando, de pronto, el hielo se rompió y uno de ellos cayó al agua. La corriente interna lo desplazó unos metros por debajo de la parte helada, por lo que para salvarlo la única opción que había era romper la capa que lo cubría. 

Su amigo comenzó a gritar pidiendo ayuda, pero al ver que nadie acudía buscó rápidamente una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas sus fuerzas. Golpeó, golpeó y golpeó hasta que con-siguió abrir una grieta por la que metió el brazo para agarrar a su compañero y salvarlo. 

A los pocos minutos, avisados por los vecinos que habían oído los gritos de socorro, llegaron los bomberos. 

Cuando les contaron lo ocurrido, no paraban de preguntarse cómo aquel niño tan pequeño había sido capaz de romper una capa de hielo tan gruesa. -Es imposible que con esas manos lo haya logrado, es imposible, no tiene la fuerza suficiente ¿cómo ha podido conseguirlo? -comentaban entre ellos. 

Un anciano que estaba por los alrededores, al escuchar la conversación, se acercó a los bomberos. 
-Yo sí sé cómo lo hizo -dijo. 
-¿Cómo? -respondieron sorprendidos. 
-No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo.

Publicado el jueves, 11 de febrero de 2016 por @Cyberprimo

martes, 5 de enero de 2016

La Carta de los Reyes Magos


Mamá, mamá.. mis amigas del cole dicen que los Reyes Magos son los padres ¿Es verdaaaad? 
La madre de Maria sonríe, le da un beso y le dice: 
- Mira Maria… Tengo que enseñarte algo que guardo en este cajón desde hace 7 años. 
Su madre saca del cajón un sobre blanco. Lo abre y le dice a Maria: 
- Esta carta la recibimos en casa el día en que naciste. Es una carta escrita por los Reyes Magos y que nos piden que les hagamos tres favores. 
¿Quieres que te la lea? 
- ¡Sí mamá, por faaaavor! 


Apreciado papá y apreciada mamá de Maria, Somos los Reyes Magos. 

Sabemos que acaba de nacer Maria. Es un niña preciosa que os va a hacer muy felices a los dos. Ya sabéis que cada 6 de enero nosotros vamos en silencio a casa de todos los niños y les dejamos unos regalitos para celebrar el nacimiento del niño Jesús y para decirles lo orgullosos que estamos de ellos. 

Pero a partir de ahora no podremos hacerlo porque estamos muy viejecitos y cada vez hay más y más niños en este mundo. No podemos ir a casa de todos. Además, ayer me caí del camello y me rompí el brazo (soy Melchor, un poquito torpe); Gaspar es muy lento porque camina con la ayuda de un viejo bastón y Baltasar, ¡nuestro viejecito Baltasar!, se olvida siempre de dónde tiene la lista de los regalos. Como ves, ya estamos muy mayores y necesitamos pediros tres favores muy importantes: 

1er favor: Que nos ayudéis a poner los regalos a los niños. Cada padre y madre harán nuestro trabajo el día de Reyes: leerán las cartas de sus hijos y, con la misma ilusión que la nuestra, les pondrán los regalos como si fuéramos nosotros. Así todos los niños del mundo tendrán sus regalos y nosotros podremos descansar y ver, desde lo lejos, sus caritas de alegría. 

2do favor: Como esto es un gran secreto, no se lo podréis decir a Maria hasta que cumpla los 7 años. Cuando tenga esta edad, ya será mayor y sabrá guardar este secreto. Los niños pequeños no deben saber que nosotros ya no podemos poner los regalos y que son los padres los que nos ayudan porque sino… ¿qué pensarán de nosotros? ¿dónde estará la mágia? El secreto se ha de decir solo a los niños responsables, a los que ya pueden entender que nosotros les queremos mucho y que por eso pedimos ayuda a sus padres, las personas que más los quieren a ellos. 

3er favor: Algunos padres que nos ayudan están enfermos o no tienen dinero para comprar regalos a sus hijos. Y también hay niños que no tienen la suerte de tener dos papás. Por eso, necesitamos que vuestros hijos se conviertan “un poquito” en Reyes Magos y compartan algunos regalos con los niños que no tienen tanta suerte como ellos. 

Nada más. ¿No es demasiado, verdad? Cuando Maria te pregunte por primera vez quiénes son los Reyes Magos léele esta carta. Entenderá por qué nosotros hemos confiado en vosotros para hacer nuestro trabajo: porque sois las personas que más lo queréis en el mundo y que mejor pueden ver su enorme y bondadoso corazón de perla. 

Melchor, Gaspar y Baltasar 


Autor Anónimo... (Pero seguro y sin dudarlo la escribió algún rey mago)

Publicado el martes, 5 de enero de 2016 por @Cyberprimo

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