6 actividades que te impiden ser feliz
Todos buscamos felicidad, pero ¿en qué consiste? “Es el estado natural de una persona. Cuando somos bebés siempre estamos felices y, si algo nos aleja de ese estado, se lo hacemos saber al mundo con nuestro llanto. Cuando tenemos hambre queremos a mamá cerca o cuando estamos incómodos con el pañal”, explica Cipriano Toledo, director del Centro de Psicoterapias Avanzadas (CPA).
Para descubrir los obstáculos que te pones para ser feliz, el psicólogo propone realizar un sencillo test de 6 puntos, que lleva solo unos minutos, pero que puede ayudar a cambiar el curso tu vida.
Si realizas más de 2 actividades del listado, la felicidad te va a resultar muy complicada.
1. "No ayudar a los demás”
”Si se quiere ser infeliz, lo primordial es no hacer nada por los demás”, sentencia. Toledo comenta que ver la felicidad en la cara de otra persona por algo que uno ha hecho, es una de las mayores fuentes de placer y, si uno se dedica a ayudar otros, verá la ventura ajena con frecuencia y se le dibujará un rictus en su cara que se llama sonrisa”.
Para este orientador, una forma de alejarse de la infelicidad es prestar la ayuda de forma directa, y el voluntariado es un buen modo de canalizar esa contribución a la sociedad.
2. “Ganar dinero para ser feliz”
Algo que provoca claramente la infelicidad, según Toledo, es creer que ganar todo el dinero posible puede comprar la felicidad.
El experto aconseja utilizar el dinero para regalar algo a alguien, ya que “curiosamente la satisfacción de dar a los demás dura mucho más que cuando se hace algo solo para satisfacer algún capricho propio”, señala.
Para el orientador, “una buena forma de usar el dinero es llenar el coche de alimentos y acercarse con la familia al banco de alimentos más próximo, donde nos recibirán con los brazos abiertos y una gran sonrisa que recordaremos y que nos hará felices mucho tiempo”.
3. “Estar en familia sólo en bodas y funerales”
“Si uno quiere ser infeliz debe disfrutar de su familia sólo en ocasiones especiales, como cuando un familiar se casa o fallece, o considerar que la familia es sólo una fuente de problemas”, ironiza Toledo.
“Si quieres sabotear tu propia felicidad aléjate todo lo posible de tu familia, ya que tus padres se hacen mayores y requieren ayuda, y tus hijos nunca se van a ir de casa y cuando lo hagan te traerán nietos”, prosigue.
Para cambiar esta visión, Toledo sugiere recordar “el bienestar de nuestros padres cuando veían nuestra cara el día de Reyes, o nuestra propia felicidad cuando compramos la primera bicicleta a nuestra hija o hijo” y tratar de rememorar esas sensaciones.
4. “Cuidar la salud con pastillas”
Según Toledo, algunas personas creen que lo mejor es cuidar su salud de un modo fácil: con pastillas, que “toman para dormir, para despertarse, para la tensión, o para aportar vitaminas, porque es mucho mejor y ocupa menos tiempo que cuidar la alimentación, caminar para ir a los sitios o reírse con los amigos”.
“Sólo cuando perdemos la salud, aunque sea con un constipado, valoramos realmente su importancia y su influencia en nuestra dicha”, indica el experto.
“Si practicar ejercicio es uno de nuestros puntos flacos, ¿por qué no mezclarlo con algo divertido, como por ejemplo aprender a bailar el tango y sorprender a nuestra pareja con una noche de milongas?”, se pregunta.
5. “No tener amigos”
De acuerdo a Toledo, para algunos individuos “si la familia es una fuente de problemas, los amigos lo son más, porque ocupan mucho tiempo y energía y requieren de mucha atención, como acordarse de sus cumpleaños o consolarlos, por ejemplo”.
“Son personas que piensan: “¡menos mal que están los ‘smartphones’ para atender lo realmente importante, como es el trabajo, los negocios y las redes sociales!”, señala también con ironía.
“Los amigos son una de las mayores fuentes de felicidad a nuestro alcance y no hace falta que sean amigos de los que darían la vida por nosotros o nos prestarían mil dólares sin pestañear, sino personas con las que hablar, reírse, llorar o enfadarse”, según el director de CPA.
Toledo propone hacer el siguiente experimento: “busca un sitio bonito, elije una buena hora en un buen día, invita a tus “amigos” de las redes sociales a una cerveza, diles que tú las invitas y ¡deja que la vida te sorprenda!”.
6. “Vivir bajo el bendito estrés”
“Nada mejor para instalarse en la infelicidad que llevar una vida totalmente estresada y asumir las consecuencias de actuar así, como una úlcera, el insomnio o un ataque de ansiedad, ya que la calma, el bienestar y la paz son cosas de monjes vestidos con túnicas naranjas y la cabeza afeitada”, afirma en tono de broma Toledo.
Para corregir esa conducta o actitud, este profesional señala que “se puede vivir en paz sin tener que ingresar en un monasterio y hacer voto de castidad, ya que estar bien también puede ser divertido y fácil”, señala.
Toledo no conoce “nada tan sencillo, rápido y eficaz para sacudirse el estrés como el tapping, una herramienta al alcance de cualquiera, que soluciona problemas y que consiste en golpearse en el cuerpo con los dedos, ciertos puntos de los meridianos de energía de la medicina tradicional china”.
Espero que esta reflexión les sea de utilidad y no saboteemos ni un momento mas nuestra felicidad.
Saludos y hasta la próxima
